薄毛は食生活で改善

薄毛は食生活で改善できます

薄毛は食生活で改善できます。

 

 

年齢を重ねるにつれ髪の毛にボリュームがなくなり、それが原因で老けて見えたり髪型が決まらないという悩みをよく耳にします。

 

 

私自身もアラサーになってから髪の毛に変化がありました。艶があり、周りから褒められていた髪がパサパサになりました。また抜け毛も気になり始め、頭頂部が少しずつ薄くなっていきました。

 

 

女性にとって髪は命と言われているくらい大切なものです。髪に元気がなくなると見た目年齢も老けて見えます。私も自分が髪の悩みを抱えて初めて髪の毛がいかに大切ということがわかりました。

 

 

薄毛対策には色んな方法がありますが、私は食生活を見直しました。髪の毛の栄養素として欠かせない亜鉛やアミノ酸、たんぱく質などを積極的に摂取するようにしました。

 

 

特に効果が感じられた栄養素は、しじみや黒ごま、きなこです。これを摂取し始めてから髪の毛がだんだん変わっていきました。頭頂部のボリュームも少しずつ元に戻りました。

 

 

今まで乱れた食生活をしていましたが、これを機に3食きっちり摂取するようにしています。

 

 

 

 

 

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